6 thói quen gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới cần loại bỏ

0

6 thói quen gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới cần loại bỏ

Chu kỳ kinh nguyệt là một trong những quy luật tự nhiên của sinh lý phụ nữ, có mối liên hệ và ảnh hưởng mật thiết tới sức khỏe sinh sản của chị em, thậm chí gây vô sinh. Tuy nhiên, quy luật ấy không phải lúc nào cũng diễn ra một cách êm đẹp và ổn định mà rất dễ bị rối loạn vì những nguyên nhân không thể ngờ tới. Dưới đây là 6 thói quen gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới cần loại bỏ nếu bạn không muốn kinh nguyệt của mình gặp trục trặc.

1.Thức khuya

Thức khuya là một thói quen xấu phổ biến của nhiều bạn trẻ và chắc chắn đây là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe của mỗi người, riêng đối với phụ nữ, thức khuya và thức khuya kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

2.Chế độ ăn uống thất thường

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, một chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn quá ít hoặc quá nhiều đều sẽ làm biến động lượng hoocmon trong cơ thể, từ đó gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

3.Sử dụng các chất kích thích

Việc sử dụng quá nhiều các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ làm rối loạn sự trao đổi chất, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí gây tắt kinh. Phụ nữ mỗi ngày uống hơn 100ml rượu và hút trên 1 bao thuốc sẽ có tỷ lệ mắc rối loạn kinh nguyệt cao gấp 4 lần so với những phụ nữ không thuốc lá rượu bia. Vì vậy hãy tránh xa các chất kích thích độc hại này nhé.

4.Stress

Áp lực cuộc sống, công việc kéo dài sẽ làm cho tuyến thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol. Loại hoóc môn này có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone. Sự ảnh hưởng của các loại hoóc môn này sẽ là nguy cơ gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Hãy giữ cho mình một tâm lý luôn lạc quan, thoải mái, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn không chỉ giúp phòng tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà còn đem lại những lợi ích lớn cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.

5.Vận động quá nhiều, làm việc quá sức

Bạn có biết rằng các vận động viên thường xuyên phải đối mặt với tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Một chế độ tập luyện, vận động hợp lý, vừa phải sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên, khi bạn lao động nặng, luyện tập thể thao cường độ cao, tiêu hao quá nhiều năng lượng cũng sẽ khiến bạn bị rối loạn kinh nguyệt.

6.Để cơ thể nhiễm lạnh quá lâu

Một số chị em thường chú ý tới vấn đề diện mạo hơn là sức khỏe cho cơ thể, đó là lý do để bất chấp thời tiết giá lạnh, một số chị em vô tư diện những bộ cánh không đủ ấm, trong thời gian hành kinh, cơ thể bị lạnh sẽ khiến cho huyết quản trong khoang chậu bi co lại gây ra chức năng buồng trứng bị rối loạn, khí hư ra nhiều, lượng kinh nguyệt ít đi, thậm chí tắc kinh.

Những thói quen trên không phải là toàn bộ nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà nguyên nhân còn có thể do bạn đã mắc một bệnh phụ khoa nào đó như buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay viêm cổ tử cung… Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình, khi bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài chị em thay vì chần chừ, chủ quan hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa nói chung cũng như Phòng khám đa khoa quốc tế HCM nói riêng để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời.

Với mô hình làm việc 1 bác sĩ- 1 bệnh nhân cùng việc áp dụng nhiều phương pháp chữa trị hiện đại trong điều trị, đội ngũ y bác sĩ Phòng khám số 221 Nguyễn Thị Minh Khai luôn cam kết mang đến cho chị em những dịch vụ y tế chuyên nghiệp nhất, giúp chị em có được một sức khoẻ ổn định.

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh